アニメ・映画・ドラマ・漫画・ゲーム・音楽の娯楽系エンタメ情報メディア「究極のきわみん」へようこそ(^ー^)ノ

閉所恐怖症を克服するには?3つの対策方法と治し方を解説!

更新日:

サメが泳ぐ水槽の中で閉所恐怖症に溺れる女性

閉所恐怖症を克服したい!

閉所恐怖症は、満員電車や飛行機やエレベーターや車の中やトイレの個室などの乗り物に乗っている時のあるあるでもあり、悩みを抱えている人も多いかと思います。

きわみん
対策方法が知りたい!

そこで今回は、閉所恐怖症を克服するにはどうしたら良いのか?の答えとして、3つの対策方法(治し方)を開設していきます!

閉所恐怖症を克服する3つの対策方法とは?

閉所恐怖症とは、簡単に言えば狭いところが苦手で怖いと感じてしまう症状です。

その閉所恐怖症を克服するためには、まずは自分の気持ちと向き合わなければなりません。

きわみん
人は心だろうが!(名言)

よっぽどでなければ薬や治療を施す必要はなく、気持ちを改善することで克服することができます!

0. 青空の下に出る

いますぐ閉所恐怖症から解放されたい!って時はその空間から外出しましょう。

男性でも女性でも学生でも社会人でも、晴れた青空の下に出て大きな空を見上げれば、広い地球の中で生きているということを実感できますよ!

 

1. まずは深呼吸する

幸せのために大きな深呼吸をして羽を伸ばす女性

さて閉所恐怖症に陥ってしまった時に克服する具体的な対策方法について解説していきますと、まずは精神的に「落ち着く」ことが大切になります。

ゆったりとリクライニングを楽しむのがベストですが、状況によってはリラックスできないのも当然です。

 

そこで深呼吸をすると、心を落ち着かせることができます。

まずはゆっくりと呼吸を整えるところから始めてみましょう!

あわせて読みたい

2. スマホや読書で気をまぎらす

スマートフォンのiPhoneを左手で持つ歩きスマホ

リラックスして落ち着いた状態でも、閉所恐怖症が克服できないこともあります。

そんな時は「気を紛らわせる」というのが最も効果的です。

気を紛らわせることは一見逃げているように思えるかもしれませんが、これによって身体がその空間に慣れることにより、気がついた時には克服しているってパターンもあります。

 

個人的におすすめなのが、やはりスマートフォンをいじることでして、私はよくブログを読むか動画を見て気を紛らわせています。

ブログを読むなら「究極のきわみん」がおすすめですし、動画を見るなら動画配信サービスが見放題で自分の好きなように楽しめてストレス解消にもつながりますよ!

3. 思い込みの力で安全性を言い聞かせる

黒色のスーツを着たビジネスマンが筋肉をムキムキにしている

恐怖症は自分が作り出している!という言葉をご存知でしょうか?

閉所恐怖症をはじめ、高所恐怖症や「潔癖性」までもが、すべて自分の脳が作り出したものなのです。

 

これがアレルギーや生態的な反応であれば仕方がない部分ではありますが、ほとんどの場合は脳みその思い込みや勘違いなどの心因性が絡んできます。

そうなると克服するのはそこまで難しくなくて、脳みその安全性を言い聞かせればいいんですよね。

 

人間の思い込みの力は激しくて、例えば目の前にめちゃくちゃ熱そうな「やかん」があったら誰も両手で触ろうとしません。

ましてやそれが熱そうに見えて冷たかったとしても、人間の思い込みは激しいため目隠しをして触れば皮膚が勘違いして火傷するとも言われています。

きわみん
脳の錯覚ってやつか...

つまり、自分の脳みそに「この空間は安全だ!怖くない」と言い聞かせて、自分が閉所恐怖症じゃないと思い込ませることで心因性の力によって克服することができます。

合わせて読みたい恐怖症!

スマートフォンを手に持つ
電話恐怖症で仕事を辞めたい人が増加!スマホが鳴ると出るのが怖い苦悩

続きを見る

閉所恐怖症まとめ

閉所恐怖症を克服するには、一貫して精神的な心因性を整えることが大切になります。

これはほとんどが気持ちの問題であり、思い込みの力によって改善することができます^ ^

関連【克服】デジャブが多い日の対策方法とは?既視感がよく起きる理由と原因!

よく読まれている記事

Amazonプライムビデオのアイコン画像

動画配信サービス

2018/12/3

Amazonプライムビデオの評判・口コミ・評価をまとめてみた!

「Amazonプライムビデオ」は、Amazonプライム会員になった特典として利用できる動画配信サービスであり、月額400円という安さで対象の映画やドラマ、アニメやバラエティ番組が見放題で楽しめます。 きわみんプライム会員になろう! そこでこのブログの記事では、Amazonプライムビデオの評判・口コミ・評価・感想について、Twitterの意見をまとめてみました! \まずは30日間無料お試し!/ Amazonプライムビデオ ※無料期間は0円で利用可能 必読【比較】おすすめ動画配信サービス6社を徹底的にまとめて ...

続きを見る

Huluのアイコン画像

動画配信サービス

2018/12/3

Huluラインナップまとめ!アニメや海外ドラマから映画やバラエティまで【2019】

Huluラインナップ2019年最新版!アニメ・映画・ドラマ・バラエティのおすすめ作品をまとめてみた! 大手動画配信サービス「Hulu(フールー)」は、アニメ・映画・ドラマ・バラエティなどの作品ラインナップが充実しており、すべての動画が見放題の定額制サービスとなっています。 きわみんすべての動画が見放題! 月額933円(税抜)で50,000本以上の動画がすべて見放題なので、他の動画配信サービスと比較しても非常に優れていておすすめです。 そこでこのブログの記事では、Huluのラインナップをまとめてみました! ...

続きを見る

シュタインズゲートの牧瀬紅莉栖がかわいい

アニメ

2018/12/3

シュタインズゲートが観れる動画配信サービスを比較してみた!

【告知】10月20日(土)21時~放送の日本テレビ「嵐にしやがれ」に 牧瀬紅莉栖が登場しますよ!お楽しみに!! #シュタゲ #シュタゲゼロ pic.twitter.com/AM2caVHy5R — STEINS;GATE TVアニメ公式 (@SG_anime) 2018年10月17日 タイムリープ系アニメ「STEINS;GATE」が観れる動画配信サービスを比較してみました! きわみんシュタゲは神アニメ! またシュタインズゲートシリーズを見る順番や、アニメを見た感想などについてもまとめています^ ^ 必読【 ...

続きを見る

dTVのアイコン画像

動画配信サービス

2018/12/3

dTVの評判まとめ!良い口コミから悪い低評価まで【2018】

「dTV(ディーティービー)」は、携帯会社docomoの動画配信サービスであり、アニメ・映画・ドラマなどの人気作品が12万作品も見放題で楽しめます。 きわみんドコモユーザーじゃなくても利用できる! 今回は、dTVの評判を良い口コミや悪い低評価から使ってみた感想までをまとめてみました! \月額500円で存分に楽しめる!/ dTV公式サイト ※31日間無料お試し実施中 必読【比較】おすすめ動画配信サービス6社を徹底的にまとめてみた! 目次dTVの良い口コミ・評判・評価・感想をまとめてみた!dTVの悪い口コミ・ ...

続きを見る

FODのアイコン画像

動画配信サービス

2018/12/3

FODプレミアムの口コミまとめ!良い評判から悪い評価まで

フジテレビオンデマンド「FODプレミアム」は、フジテレビの動画配信サービスであり、月額888円(税抜き)で人気のドラマ・バラエティ・アニメ・映画などの対象の作品が見放題となっています。 そしてこのブログの記事では、そんなFODプレミアムの口コミ・評判・評価・感想をまとめてみました! \まずは初回1ヶ月間は無料!/ FODプレミアム ※Amazon Payで無料体験可能 必読【比較】おすすめ動画配信サービス6社を徹底的にまとめてみた! 目次FODプレミアムの良い評判・口コミ・評価をまとめてみた!FODプレミ ...

続きを見る

U-NEXTのアイコン画像

動画配信サービス

2018/12/18

U-NEXTは安全か?評判が悪い口コミと良いレビュー評価まとめ!

大手動画配信サービスの「U-NEXT」は、人気の作品が揃っていて国内最大級の動画配信サービスですが、一部で評判が悪いとも言われており安全性が気になるところでもあります... そこで今回は、U-NEXTの安全性についてと、U-NEXTの評判・口コミ・評価・感想についてまとめています! \まずは31日間無料お試し!/ U-NEXT公式サイト ※無料期間は0円で利用可能 必読【比較】おすすめ動画配信サービス6社を徹底的にまとめてみた! 目次U-NEXTの安全性とは?危険性や悪い評判について東証一部上場「USEN ...

続きを見る

アプリ

2018/12/3

iSafePlayは安全か?アプリの危険性や使い方について解説!

iSafePlayというアプリをご存知でしょうか? きわみん無名のアプリだな... 私はよくネットサーフィンをするので、見ようと思ったサイトが「メンテナンス中」だったりすることが時々ありまして、メンテナンス中にWebサイトを閲覧する方法としてiSafePlayがおすすめされたりしています。 そこで、今回はiSafePlayの安全性から特徴や使い方まで詳しく解説していきます! あわせて読みたい 人気【話題のおすすめ動画アプリ!】 →【TopBuzz】広告がうざい?バズビデオ使ってみた感想とオススメ動画! 目 ...

続きを見る

Huluのアイコン画像

動画配信サービス

2018/12/3

Huluの評判まとめ!良い口コミから悪い評価や感想まで【2018】

Huluの評判まとめ2018年最新版!Huluの口コミ・感想・評価を徹底的にまとめてみた! 大手動画配信サービス「Hulu(フールー)」は、利用者が年々増加している大人気のサービスとなっています。 今回は、そんなHuluの評判・口コミ・評価・感想をTwitterの意見よりまとめてみました! \まずは2週間無料お試し!/ Hulu公式サイト ※無料期間は0円で利用可能 必読【比較】おすすめ動画配信サービス6社を徹底的にまとめてみた! 目次Huluの良い評判・口コミ・評価・感想をまとめてみた!Huluの悪い評 ...

続きを見る

YouTubeプレミアム

インターネット

2018/11/28

YouTubeプレミアム評判まとめ!良い口コミから悪い低評価まで

「YouTube Premium」は、YouTubeとYouTube Musicを広告なしで楽しめるサービスであり、YouTube Originalsを見ることもできます。 1ヶ月間の無料期間を体験することができ、月額1,180円で使えるこの新サービス。 入る価値はあるのでしょうか?   そこで今回は、YouTubeプレミアムの評判・口コミ・評価をTwitterのリアルな意見からまとめてみました! YouTube Premiumは加入の価値あり?…一方その頃ニコニコ動画は &nbs ...

続きを見る

動画配信サービスおすすめランキングベスト3選!

1位:Hulu

hulu

Hulu(フールー)は年々利用者が増え続けている人気の定額制動画配信サービスです。月額933円(税抜)で50,000本以上の動画がすべて見放題なので、レンタル作品がないため課金不要でストレスを感じることなく楽しめます。特に海外ドラマが充実しており、面白い作品をイッキ見するのはマジで最高です...

2位:U-NEXT

U-NEXT

U-NEXT(ユーネクスト)は国内最大級の動画配信サービスであり、アニメ・映画・ドラマが見放題作品数80,000本以上・レンタル作品数50,000本以上と充実してます。月額料金は1,990円(税抜)と少し高いですが、最大4人まで同時視聴可能!電子書籍あり!成人向け動画あり!で存分に堪能できます...

3位:FODプレミアム

FODプレミアム

FODプレミアムは国内ドラマに強い動画配信サービスであり、月額888円(税抜)で毎月最大1,300ポイントもらえてドラマ・映画・アニメ・バラエティなどの対象の作品が見放題で楽しめます。現在フジテレビで放送中の最新ドラマの見逃し配信や、月9などの独占タイトルが女性からも人気を集めています...

オススメ記事

  • この記事を書いた人

きわみん

映画アニメ漫画ゲームなどの娯楽系エンタメが大好きな21歳。

-生活
-,

Copyright© 究極のきわみん , 2019 All Rights Reserved.