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ヤクルトの効果とは?乳酸菌を飲むタイミングと効果的な飲み方!

更新日:

Newヤクルトが美味しい乳酸菌飲料

ヤクルトの効果が知りたい!って人は多いかと思います。

乳酸菌が多いことが売りな製品で、すでにめちゃくちゃ有名な飲み物でもあるんですが、美味しいし身体に良いなら最高ですね!

きわみん
ヤクルトをレビューする!

そこでこのブログの記事では、特定保健用食品のヤクルトを実際に飲んでみた感想と身体に悪いと言われている危険性について解説していきます!

ヤクルトは効果なし?飲むタイミングと効果的な飲み方

5本入りのヤクルトは乳酸菌がたっぷり入っている

今回私がスーパーで買ってきたのは、ヤクルトの中でも人気の高い定番の「Newヤクルト」です!

種類がたくさんある中で、やっぱり1番馴染みのある商品の5本パックストロー付きを選ばせていただきました!

CMでもヤクルトレディが人気!

そしてまずは、ヤクルトの効果について詳しく解説していきます!

参考ヤクルトを実際に飲んでみた感想

乳酸菌シロタ株が腸内環境を改善する!

研究を続けるヤクルト!

ヤクルトは乳酸菌飲料であり、乳酸菌シロタ株が1本に200億個も入っています。

※ちなみに、これがグレードアップした「ヤクルト400」という商品には、乳酸菌シロタ株が400億個(約2倍)も入っています汗

 

上記の画像を見てもらったら分かる通り、この乳酸菌の効果には4つの特徴があります。

生きたまま腸内到達

腸内環境を減らす

良い菌を増やす

悪い菌を減らす

特によく言われているのが腸内フローラ「腸内環境を改善する」ということです。

乳酸菌シロタ株が生きたまま腸に届いて環境を改善してくれるって冷静に考えたらヤバくね?笑

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肌が綺麗になる美肌効果と体重が痩せるダイエット効果

ヤクルト200の上にストローが置いてある

毎日ヤクルトを飲み続けた結果として効果が期待されていることとして、美肌効果と乳酸菌ダイエット効果の2つが挙げられます。

特に女性ですと、健康や美容の面で痩せたい!綺麗になりたい!と思っている人は多いですから、ヤクルトを飲むようになると、これらの恩恵が期待できます。

 

中には効果を感じられない人もいます。

そんな時には、ぜひ以下の飲み方を実践してみてください!

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飲むタイミングの時間は食後30分以内が効果的!

ヤクルトはいつ飲むのがいいのか?ってタイミングも注目されています。

結論から言いますと、食後の30分以内に飲むのが効果的です。

 

そして毎日継続して飲むとより良いです!

朝とか夜とかよりも、効果的な飲み方としては「食後に飲む」ってことが大切になってきます^ ^

 

また同じヤクルトの商品である「ミルミル」も合わせて飲むともっと良いでしょう。

ヤクルトの乳酸菌シロタ株が小腸で働き、ミルミルのビフィズス菌BY株が大腸で働くのでダブルの働きで効果を最大限まで高めてくれるでしょう。

 

生きて腸まで届くは嘘?効果ないとも言われる理由

一方で、ヤクルトは効果なし!生きて腸まで届くなんて嘘だ!飲んでも効果が得られない!なんて声も挙がっています。

その場合の原因は、以下の3つ効果的な飲み方を意識していない可能性があります。

食後30分以内に飲む

毎日継続して飲む

ミルミルと合わせて飲む

もし効果を感じられないという人は、まずはこの3つのポイントを意識して飲んでみるようにしましょう!

特に「毎日継続して飲む」をやらずに効果が得られないと嘆く人が多いので、まずは続けるというところから始めてみてはいかがでしょうか?

関連【違いをレビュー!】バニラアイスは爽とスーパーカップのどっちが美味い?

実際にNewヤクルトを飲んでみた感想レビュー

ヤクルトのストローを挿して飲む

商品紹介のレビューとかブログの口コミってわけでもないんですが、実際にNewヤクルトを飲んでみました!

もちろん全部ではなく、1本だけを飲んだんですがやっぱりこの量が最適なのかもしれません!

参考ヤクルトのデメリットについて

ストローを挿すと飲みやすい

ヤクルトについている白いストローの写真

もう乳酸菌飲料関係ないじゃん!ってなっちゃいますが、シンプルにストローのありがたみを感じました。

もちろん、ヤクルトはストローがなくても簡単に飲むことができますが、ストローを使えば何より簡単に飲むことができるんですよね〜!

これは便利だから使うべき!

 

焼き菓子と合わせて食べると美味しい

ヤクルトと焼き菓子を合わせて食べると美味しい

ヤクルトを食べようとしている時に部屋を見回したら、なんか地方のお土産の焼き菓子が置いてあったんですよね。

なんかヤクルトを単体で飲むのは寂しい気がしたんですが、この焼き菓子とセットで合わせて飲むとめちゃくちゃ美味しかったんですよね!

 

もしかしたら単品ではなく何かと合わせて飲むのが、美味しく飲む方法として効果的な飲み方なのかもしれませんので皆さんにおすすめしたいです。

少なくとも今回わかった事実=ヤクルトと焼き菓子は合います!

関連【画像】恵ガセリ菌sp株ヨーグルトの効果とは?ダイエットで痩せるメリット

ヤクルトの乳酸菌飲料を毎日飲み続けた結果のデメリット

ヤクルトの乳酸菌飲料はダイエットと肌に効果的

ヤクルトの良い点だけではなく、危険性やデメリットについても知っておく必要があります。

きわみん
飲み続けるとどうなる?

ここではヤクルトを毎日飲み続けた時の結果的なデメリットを解説しています!

虫歯になる可能性がある

体調が悪くなるとかお腹を壊す可能性があるとか抽象的な話ではなく、もっと具体的な部分でヤクルトのデメリットを考えると、まず虫歯になる可能性が挙げられます。

特に頻繁に飲む人ほどこの可能性は高く、腸には良くても歯には悪いということが言えるでしょう。

 

ただこの解決方法というか対処法は1つであり、シンプルに歯磨きをしっかりとすれば問題ないです。

たまに歯を全く磨かない人もいるので、そういう人は注意が必要です(⌒-⌒; )

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毎日飲み続けたら逆効果で太る人もいる

ヤクルトにストローを挿して飲んでいる

ヤクルトの効果の1つとして「痩せるダイエット効果」を紹介しましたが、これが逆効果になる可能性もなくはありません。

これはその人の体質の部分もあるんですが、特に毎日飲むことが返って太るってこともあります。

 

そんな人は正しい効果的な飲み方をしていない可能性があります。

この「3つのポイント」の特に、食後30分以内に飲むというところを意識して飲んでみてください!

あともちろん飲むだけで痩せるなんて甘い話はないので、ヤクルト+ダイエットを併用することが大切になります。

 

ヤクルトの容器が小さくて容量が少ないのには理由があった!

ここまで来て初歩的な疑問が残っていました。

なぜヤクルトの容器は小さいのか?という理由についてです。

 

ヤクルト1本には、乳酸菌シロタ株が200億個も含まれています。

なぜあの大きさなのか?という理由についてですが、それは乳酸菌の数が腸内環境を整えるのに最適な分量だからです。

 

つまりヤクルトは1回1本でOKであり、それが最大限の効果を発揮する丁度いい適量だからあの小ささであると言えます。

メーカー希望価格の値段が40円で容器があんなに小さくても、中身はギュッと凝縮されているってことです!

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ヤクルトの効果まとめ

ヤクルトの毎日続けて飲むことで、痩せるダイエット効果や美肌効果を得ることができます。

効果的な飲み方としては、毎日継続して食後30分以内に飲むようにすることが大切であり、乳酸菌シロタ株が腸内環境を改善してくれることでしょう!

関連【知らなかった!】牛乳にペットボトルを使わない3つの理由をまとめてみた!

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